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你是自己的全世界pdf
你身边肯定有一类人，或者你就是这样的人，总被人评价“这人挺好”，但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求，却经常让自己陷入两难的境地，心思敏感，不自觉地去猜测对方的想法，担心被别人讨厌…… 具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。 你是自己的全世界
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- 为他改变你还是他爱的那个你吗 01
- 他有情绪能理解但你不是出气筒 01
- 与众同乐不等于自己被娱乐 01
- 吃亏是福但有些亏真不能吃 01
- 始终相信自己也是风景这边独好 01
- 第八章 自爱力唤醒 学会爱自己才能活成一个值得被爱的人
- 拒绝胁从 NO这种事情绝对不能帮你 01
- 拒绝催逼 NO就算剩着我也不将就 01
- 拒绝勉强 NO我真的无能为力 01
- 拒绝操纵 NO我有自己的是非观 01
- 脸薄心软怕得罪注定自己要受罪 01
- 前言 从讨好型人格到受人瞩目的你
- 第一章 心理罪 永远把别人摆在第一位
- 愿所有人喜欢我完美情结导致自我苛求 01
- 都是我的错对他人感受过度敏感无底线自责 01
- 我听你的以听从抬高别人丧失生命主权 01
- 会给人添麻烦的怕被反感而不敢请求 01
- 不答应他会生气吧怕得罪而不敢拒绝 01
- 宝宝心里苦宝宝不说无限度承受毫无原则性 01
- 我不好想被接受只有讨好自信心缺失讨好成瘾 01
- 第二章 认知差 在老好人情结中越陷越深
- 为了做个好人简直把自己不当人 01
- 事情多到做不完深深陷入风险疲劳 01
- 逆来顺受渐渐不被人当回事 01
- 无限馈赠一旦无能为力他们歇斯底里 01
- 同情心泛滥总对自己进行道德绑架 01
- 过度包容纵容别人一再伤害自己 01
- 第三章 负习惯 一切围着别人的需求转
- 狠狠为难自己只为成全别人的欢喜 01
- 习惯就好别人欺你也就成了习惯 01
- 不用管我最后真没人在乎你的感受了 01
- 不惜一切追求他后来他觉得你很廉价 01
- 甘心做备胎然后永远是备胎 01
- 第四章 逃避症 取悦者最根本的问题是懦弱
- 忍受别人的坏情绪不敢表达自己的情绪 01
- 借钱出去容易讨债时心里就忐忑 01
- 任何可能让人生气的言行都会深深不安 01
- 过度的自我反省其实是自我轻贱 01
- 你要任性别人才知道你也有个性 01
- 无论如何必须成为一个有态度的人 01
- 第五章 自我感修复 别人没那么重要你才重要
- 当你是你自己世界才会记住你 01
- 做你想做的而不是别人想看到的 01
- 圈子不同不必强融 01
- 别让赞美把你给彻底绑架了 01
- 做你自己不一定要有人懂 01
- 所谓适应性不是要你适应一切 01
- 爱别太疯狂备胎不能当 01
- 第六章 自主力强化 自己的事情不必遵照他人的心意
- 别让任何人替你做主包括你的父母 01
- 如果他们错了你也要跟着错吗 01
- 关键性决断不妨固执己见 01
- 别人乱给的批评就当耳旁风 01
- 别人越泼冷水越要让自己热气腾腾 01
- 参考别人的意见但别把它当成命令 01
- 第七章 拒绝力回归 你说不并没有对不起谁
- 脸薄心软怕得罪注定自己要受罪 01
- 拒绝操纵 NO我有自己的是非观 01
- 拒绝勉强 NO我真的无能为力 01
- 拒绝催逼 NO就算剩着我也不将就 01
- 拒绝胁从 NO这种事情绝对不能帮你 01
- 第八章 自爱力唤醒 学会爱自己才能活成一个值得被爱的人
- 始终相信自己也是风景这边独好 01
- 吃亏是福但有些亏真不能吃 01
- 与众同乐不等于自己被娱乐 01
- 他有情绪能理解但你不是出气筒 01
- 为他改变你还是他爱的那个你吗 01
- 前言 从讨好型人格到受人瞩目的你
- 第一章 心理罪 永远把别人摆在第一位
- 愿所有人喜欢我完美情结导致自我苛求 01
- 都是我的错对他人感受过度敏感无底线自责 01
- 我听你的以听从抬高别人丧失生命主权 01
- 会给人添麻烦的怕被反感而不敢请求 01
- 不答应他会生气吧怕得罪而不敢拒绝 01
- 宝宝心里苦宝宝不说无限度承受毫无原则性 01
- 我不好想被接受只有讨好自信心缺失讨好成瘾 01
- 第二章 认知差 在老好人情结中越陷越深
- 为了做个好人简直把自己不当人 01
- 事情多到做不完深深陷入风险疲劳 01
